浅谈乳腺增生病自我调节的几个要素

 

笔者从事红外乳腺检查工作九余年，总结所有的乳腺疾病中，乳腺增生最为常见，已占到乳腺门诊患者总量的90%以上，所以维护乳房健康就得从乳腺增生开始。

1. 良好的生活习惯

1.1、  保持好心情

乳腺增生最怕的就是负面情绪，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪影响，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因为雌激素的单方面刺激而增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐修复。

1.2、  睡眠规律

高质量有规律的睡眠有利于平衡内分泌，使体内各种激素均衡发挥健康功效，击退致病因子维护机体健康。

1.3、  健康的饮食结构

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多刺激乳腺造成乳腺增生。另外人体如果缺乏维生素B、维生素C或钙镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现增生或加重增生，因而饮食要科学合理。

2、性激素水平控制

2.1、   和谐的性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力，当然，性爱也会刺激雌激素分泌，在孕激素的制约下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

2.2、   妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是抗衡乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

2.3、   调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3. 及时就医 

女性发现乳房包块或硬结应该及时就医，按医嘱治疗，并经常按医生指导的方法进行正确的自我检查。手法是用手掌顺时针触摸乳房。

 

总结：

乳腺增生病并不可怕，它是可以治疗并治愈的，极少数人掉以轻心把乳腺癌当成乳腺增生，失去最佳治疗时机。95%的乳腺小叶增生患者症状较轻，呈良性变化，大多无需治疗，可以自愈。仅有1%的患者可转变为乳腺癌，因而除了随时的自我调节和自我检查外，还需每隔半年来医院复查一次。乳腺癌是我国目前女性健康的头号杀手，但乳腺癌早期发现、早期治疗极为重要。